Die Substanz Creatin wird aus den körpereigenen Aminosäuren Arginin & Gylcin in Verbindung mit durch die Nahrung aufgenommenem Methionin in der Leber gebildet.
Darüber hinaus wird Creatin auch über die tägliche Nahrung, jedoch nur in geringen Mengen, aufgenommen. Speziell Fitnesssportler und Bodybuilder schätzen an dieser Substanz, dass ihr eine Verbesserung der Schnellkraft und körperlichen Leistungsfähigkeit nachsagt wird, diese verbesserte Trainingsleistung kann somit auch den Muskelaufbau begünstigen.
Creatin eignet sich hervorragend als Nahrungsergänzung für Sportler, die im Rahmen ihrer Trainingseinheiten eine erhöhte körperliche Belastung erfahren.